فرصه لن تتكرر فيلا دوبلكس ارضي واول

• اليك نصائح للعنايه ببشرتك سيدتي

يمكن للعناية بالبشرة الجيدة - بما في ذلك الحماية من أشعة الشمس والتطهير اللطيف - أن تبقي بشرتك صحية ومتوهجة.

ليس لديك وقت للعناية بالبشرة المكثفة؟ لا يزال بإمكانك تدليل نفسك من خلال التفوق على الأساسيات. يمكن للعناية بالبشرة الجيدة وخيارات نمط الحياة الصحي أن تساعد في تأخير الشيخوخة الطبيعية ومنع مشاكل البشرة المختلفة. ابدأ مع هذه النصائح الخمسة التي لا معنى لها.

•  احم نفسك من الشمس

واحدة من أهم الطرق لرعاية بشرتك هي حمايتها من الشمس. قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس مدى الحياة إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية ومشاكل جلدية أخرى - بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

للحصول على الحماية الكاملة من أشعة الشمس: 

• استخدام واقية من الشمس. استخدم واقٍ من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15. قم بتطبيق واقٍ من الشمس بسخاء ، ثم أعِد تطبيقه كل ساعتين - أو أكثر من ذلك في حالة السباحة أو العرق.

• تسعى الظل. تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، عندما تكون أشعة الشمس أقوى.
• ارتداء ملابس واقية. غطِ بشرتك بقمصان طويلة الأكمام محبوكة بإحكام وبنطلون طويل وقبعات واسعة الحواف. ضع في اعتبارك أيضًا إضافات الغسيل ، التي تعطي الملابس طبقة إضافية من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لعدد معين من عمليات الغسيل ، أو الملابس الخاصة الواقية من أشعة الشمس - المصممة خصيصًا لمنع الأشعة فوق البنفسجية. 

• . علاج بشرتك بلطف

  التنظيف اليومي والحلاقة يمكن أن يؤثر سلبا على بشرتك. لإبقائه لطيفًا:
• الحد من وقت الاستحمام. الماء الساخن والحمامات الطويلة أو الحمامات تزيل الزيوت من جلدك. قلل من وقت الاستحمام أو الاستحمام ، واستخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن.
• تجنب الصابون القوي. يمكن للصابون والمنظفات القوية تجريد الزيت من بشرتك. بدلاً من ذلك ، اختر منظفات خفيفة.
• الحلاقه بعناية. لحماية بشرتك وتليينها ، استخدم كريم حلاقة أو لوشن أو جل قبل الحلاقة. لأقرب حلاقة ، استخدم ماكينة حلاقة نظيفة وحادة. حلق في اتجاه نمو الشعر ، وليس ضده.
• اتركها حتى تجف. بعد الغسيل أو الاستحمام ، رطب أو بلطف بشرتك جافة بمنشفة بحيث تبقى بعض الرطوبة على بشرتك.
• رطب البشرة الجافة. إذا كانت بشرتك جافة ، استخدم مرطبًا يناسب نوع بشرتك. للاستخدام اليومي ، ضع في اعتبارك مرطبًا يحتوي على SPF. 

•   اتباع نظام غذائي صحي

اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعدك على الشكل والشعور بأفضل ما لديك. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب ليست واضحة - لكن بعض الأبحاث تشير إلى أن اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك أو مكملات زيت السمك ونسبة قليلة من الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المجهزة أو المكررة قد يعزز مظهر البشرة الأصغر سنا. شرب الكثير من الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك.