كيف تصفي ذهنك من اي تفكير سلبي
هنا نعرض عليكم طرق تساعد علي تصفيه الذهن والاسترخاء
يمكن تهدئة الأفكار عن طريق أخذ ثلاثة أنفاس عميقة، مع إبقاء القدمين على الأرض، والتوقف عن فعل أي شيء أخر، والتنفس بعمق بهدوء، والتخطيط للخطوة القادمة
لا تنظر دائما للوقت
ارخي عضلات جسدك
اقرأ شئ مثل روآيه تتحدث عن الاحلام الجميله
العب مع الاطفال فاللعب مع الاطفال يبعث في القلب راحه غير طبيعيه ويخفف من التوتر ويساعد علي صفاء الذهن
قلل من المنبهات قدر المستطاع
افعل ما تحبه مثل الرسم الكتابه الاطلاع
اذهب للركض فالركض بسرعه يؤدي الي ارتخاء عضلات الجسد والعقل
كن دائما متسامح وحب الخير للآخرين
غير المكان الذي تتواجد به إذهب إلي غرفه اخري مكان آخر
الافراط في التفكير يجلب الصداع لذا تجنب الممنوعات التي ذكرتها
إرسال تعليق