مرض السكري والوقايه منه
السكري مرض خطير ويؤثر علي صحه الانسان
اثبتت الدراسات ان نسبه الاصابه بمرض السكري في ازدياد
ولكن للاسف انه مرض لا يمكن الشفاء منه فهو يصيب كبار السن والاطفال علي حد سواء
أسباب الإصابة بمرض السكري
الوزن الزائد والسمنة
عدم ممارسة التمارين الرياضية
. التدخين.
التوتر، والعصبية
، و. العوامل الوراثي،
التقدم في السن.
اعراض المرض:
* الشعور بالعطش
* الجوع الشديد
* التبول المتكرر
* التبول اللاإرادي عند الاطفال
* عدم وضوح الرؤية
* التعب والضعف العام
* فقدان الوزن والنحافة
طرق الوقايه من المرض:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف
- ممارسه التمارين الرياضيه
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المهدرجة، والمقلية
- الاقلاع عن التدخين
- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي علي العناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم
- تناول الاغذيه التي تحتوي علي الكالسيوم
- شرب الماء بكثره
- تقليل من الاطعمه التي تحتوي الكربوهيدات مثل (الآرز المعكرونه والدقيق الابيض
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات
- عمل حميات غذائيه للتخلص من الوزن الزائد.
إرسال تعليق